10 Manfaat Oatmeal untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit
Sarapan
apa hari ini? Apakah sarapan hari ini mengandung banyak nutrisi? Yap,
kali ini saya akan membicarakan topik seputar Oat. Pasti kalian sudah
tahu kan apa itu Oat? Ya, Oat merupakan bahan makanan berserat tinggi
yang berasal dari gandum, yang sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar
kolesterol. Oat ini sangat cocok untuk mereka yang sedang menjalani
diet. Pada umumnya, oat memang bukan salah satu sarapan yang di pilih
orang Indonesia. Tapi, tidak ada salahnya kita mencoba untuk memakan oat
di pagi hari.
Banyak para ahli mengatakan, sarapan
menaruh banyak peran penting untuk kesehatan, maka, bagi Anda yang
memiliki segudang aktifitas, dianjurkan sarapan sebelum beraktifitas.
Kandungan Pada Oat
Mungkin Anda bertanya-tanya apa saja
kandungan pada oat sampai bisa dikatakan makanan yang tepat untuk
sarapan? Nah, saya akan menjawab tanda tanya besar berikut ini.
Apa sih serat itu? Serat merupakan bahan makanan yang baik untuk
kesehatan jantung, kolesterol, pencegah kanker, sembelit, obesitas dan
pembuangan racun dalam tubuh. Serat yang ada pada oat merupakan serat
yang larut dalam tubuh, tidak seperti kulit gandum yang tidak mudah
larut dalam tubuh. Serat bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung,
mencegah sembelit, mencegah diabetes, obesitas dan masih banyak lagi
manfaat dari serat.
Vitamin B1 termasuk vitamin B kompleks
yang sangat penting untuk tubuh. Vitamin B1 ini mengandung banyak
nutrisi dan mempunyai peranan penting bagi kesehatan jantung. Vitamin B1
ini sama seperti halnya Vitamin A yang mudah larut dalam air. Selain
memiliki peranan penting untuk kesehatan jantung, Vitamin B1 ini mampu
mengoptimalkan kinerja otak kita. Wah, bisa terbayangkan, sebegitu
baiknya jika kita mengkonsumsi oat setiap pagi.
Perlu Anda ketahui, dalam tubuh kita
membutuhkan zat fosfor untuk pembentukan dan ketahanan tulang dan gigi.
Zat fosfor biasa ditemukan pada makanan seperti beras, brokoli, oat,
kentang, biji bunga matahari, susu, dan kentang. Zat fosfor bermanfaat
untuk mencegah terjadinya osteoporosis, kesehatan otak, memperbaiki sel
pada tubuh dan melancarkan urinasi.
Protein yang terdapat pada oat merupakan
Protein Nabati. Protein Nabati ini sendiri berasal dari tumbuhan. Jika
Anda kekurangan protein, akan timbul banyak gejala, seperti rambut
rontok, kerusakan pada liver, dan penurunan sistem imun tubuh. Protein
sangat bermanfaat untuk pembentukan enzim, pengendalian pertumbuhan,
sebagai penguatan daya tahan tubuh dan menjaga kekuatan rambut.
Magnesium? Apa sich magnesium itu? Ya,
magnesium merupakan salah satu mineral yang banyak dibutuhkan oleh tubuh
kita. Magnesium sangat bermanfaat untuk kepadatan tulang, menguatkan
otot, mencegah kram pada otot, mencegah penyakit jantung, memperkuat
imunitas serta mengurangi resiko diabetes.
Manfaat Penting pada Oat
Diatas sudah membahas tentang kandung
dalam oat. Ternyata oat begitu banyak zat-zat penting untuk tubuh.
Manusia pada umumnya sangat membutuhkan banyak zat-zat penting itu agar
dapat mencegah berbagai penyakit yang membahayakan. Nah, saya akan
mengulas beberapa manfaat pada oat ini :
Bagi yang sedang diet, inilah makanan
yang cocok untuk anda dalam menjalani program diet. Diet bukan berarti
tidak sarapan, justru dengan sarapan pagi makan akan mudah menurunkan
berat badan, agar tidak merasa lapar atau ingin mengemil. Oat merupakan
salah satu makanan yang cocok di makan pada pagi hari, karena sifatnya
yang mengenyangkan perut juga membantu dalam program diet Anda.
Ternyata manfaat oat dapat meningkatkan
sistem imunisasi tubuh. Mengapa harus oat? karena oat mengandung serat
yang tinggi untuk menangkal virus dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh.
Tubuh yang terkena virus dan bakteri, akan lebih mudah sakit. Sistem
imun manusia tergantung pada makanan yang kita makan. Bila kita menjaga
pola makan yang baik dan teratur, otomatis sistem imun yang kita miliki
akan lebih terjaga dan tidak mudah sakit.
Ambeien (wasir) merupakan suatu penyakit
kronik yang jika sudah mengidapnya Anda tidak bisa lagi melakukan
pekerjaan yang berat. Oat berkhasiat untuk mencegah ambein. Nah, sebelum
Anda mengidap penyakit ini, Anda disarankan rutin mengkonsumsi oat dan
meningkatkan pola hidup sehat.
Bagi yang mempunyai kolesterol makan oat
setiap pagi, dapat mengontrol kadar kolesetrol. Karena kandungan serat
pada oat yang larut dapat menyerap dan membuang kandungan kolestrol
jahat dalam tubuh. So, tunggu apalagi, mencegah lebih baik dari
mengobati.
Osteoporosis merupakan penyakit yang
menyerang tulang. Untuk mencegahnya, Anda perlu menjaga kesehatan tulang
Anda. Menjaga pola makan yang sehat merupakan suatu keharusan bagi
manusia. Cara pencegahanya sangat mudah, Anda cukup rutin mengkonsumsi
oat di pagi hari. Hal ini di karenakan oat mengandung fosfor yang
berfungsi dalam kepadatan tulang dan ketahanan tulang Anda.
Semangkuk oatmeal di pagi hari, dapat
membantu mengurangi resiko hipertensi. Karena serat yang larut dalam
tubuh dapat menurunkan tekanan darah pada Anda. Banyak studi yang
merekomendasikan bahwa wanita menopause lebih rentan mengalami tekanan
darah tinggi, maka dari itu, di anjurkan mengkonsumsi oatmeal 6 porsi
selama seminggu.
Debu dan polusi mengakibatkan efek buruk
bagi kesehatan, terutama kecantikan Anda. Salah satu makanan yang mampu
menangkal radikal bebas adalah Oatmeal. Ya, manfaat oat untuk
kecantikan ini, mengandung antioksidan, agar tubuh terhindar dari
radikal bebas.
Kanker, mendengar namanya saja membuat bulu kuduk kita merinding. Kanker yang saat ini menjadi tranding topic di
masyarakat merupakan suatu penyakit mematikan dan paling berbahaya di
dunia. Nah, untuk Anda yang ingin mencegah resiko kanker, anda patut
mencoba Oatmeal. Serat tinggi pada Oatmeal dapat mencegah dan menangkal
virus dan bakteri dalam tubuh Anda, sehingga Anda terbebas dari resiko
kanker.
Manfaat oat untuk kulit ternyata mampu
mengencangkan loh. Caranya mudah dan cepat yaitu, tuangkan Oat 1 sdm
lalu campurkan dengan putih telur dan madu, tambahkan air hangat agar
mudah menyerap. Tunggu hingga 15 menit, lalu bilas dengan air hangat.
Lakukan setiap 1 minggu sekali.
Anda merasa malu dengan kulit belang
atau bekas luka pada kulit. Tenang, saya akan memberika solusinya. Anda
cukup memasak Oat dengan air panas, diamkan sampai suhunya normal. Lalu,
gosokkan ke bagian bekas luka Anda. Setelah itu bilas dengan bersih.
Lakukan secara rutin.
Oat memang sudah sejak dahulu terbukti
manfaatnya. Kandungan Oat sangat berguna bagi tubuh manusia. Namun, di
Indonesia masih sangat di sayangkan, banyak dari kita yang masih belum
pernah mencoba oat. Untuk itu, bagi anda yang belum pernah mencoba,
silahkan mencoba khasiat dari oat ini. Ayo, mulailah hidup sehat dan
mulailah dengan sarapan pagi yang sehat.
0 komentar:
Posting Komentar