Kandungan yang Terdapat dalam Kacang Hijau

Kandungan yang Terdapat dalam Kacang Hijau

Kacang hijau adalah sumber pangan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein dan vitamin B. Selain itu, kacang hijau juga kaya akan serat sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Sebuah hasil penelitian menemukan bahwa mengkonsumsi makanan yang kaya serat akan membantu Anda untuk mencegah agar kadar gula darah dalam tubuh tidak naik terlalu cepat. Jadi bisa dibilang bahwa kandungan serat yang terdapat dalam kacang hijau sangat berguna bagi seorang penderita diabetes. Selain itu, kacang hijau juga sangat baik untuk penderita penyakit maag karena mengandung vitamin B yang bersifat basa atau alkali.
Di dalam 110 gram kacang hijau terkandung 345 kalori, lemak sebanyak 1,2 gram, protein sebanyak 22,2 gram, vitamin A dan B1 sebanyak 1,157 IU serta mineral yang berupa fosfor, magnesium dan zat besi.
Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan

Karena kandungan vitamin dan gizi di dalamnya, maka kacang hijau memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, yaitu :
> Mengatasi rasa gatal yang disebabkan oleh biang keringat,
> Melancarkan pencernaan,
> Mengatasi flek hitam di wajah,
> Mengatasi jerawat,
> Mengatasi tekanan darah tinggi,
> Mengatasi keracunan karena alkohol, timah hitam dan pestisida,
> Mengobati muntaber,
> Mengatasi impotensi,
> Mengobati radang ginjal,
> Mengobati penyakit beri-beri
> Menguatkan fungsi lambung dan limpa, dan
> Menyembuhkan penyakit paru-paru dan TBC.

Read More

7 Fakta Tentang Kolesterol

Kata "Kolesterol" seperti menjadi suatu bahasan yang cukup menarik bagi semua orang. Khususnya bagi mereka yang mulai sadar tentang kesehatan tubuh terkait kadar kolesterol di dalam tubuhnya. Seiring bertambahnya usia seseorang, maka sangatlah penting untuk menerapkan gaya hidup sehat yang benar atau tepat. Terkait dengan kolesterol itu sendiri, maka ada beberapa fakta tentang kolesterol yang patut anda ketahui.

Berikut ini 7 fakta tentang kolesterol yang harus anda ketahui :

1. Kadar Kolesterol Tinggi Juga Di Akibatkan Faktor Keturunan. 

Jadi, jika bapak/ibu atau keluarga mempunyai riwayat memiliki kadar kolesterol tinggi, maka kemungkinan besar keturunan berikutnya juga berpotensi memiliki kadar kolesterol tinggi didalam tubuhnya.

2. Lemak trans dan Lemak Jenuh Meningkatkan Kadar Kolesterol Tubuh. 

Dalam hal ini, perlunya untuk membatasi asupan berbagai jenis makanan yang mengandung ke dua jenis lemak tersebut. Dengan tujuan, mengurangi kadar kolesterol jahat didalam tubuh. Beberapa makanan yang dimaksud yaitu aneka daging, daging unggas serta aneka produk susu.

3. Kadar Kolesterol Rendah Berefek Buruk Pada Kesehatan Tubuh.

Dalam hal ini, usahakan untuk menjaga kadar kolesterol baik dalam tubuh anda. Berbagai masalah kesehatan berpotensi menyerang anda seperti aneka kanker, depresi serta bayi lahir prematur dengan bobot tubuh yang rendah merupakan berbagai dampak buruk terkait kadar kolesterol baik dalam tubuh yang rendah.

4. Benjolan Kecil Pada Tubuh, Indikasi Kadar kolesterol Tinggi.

Apabila terdapat beberapa benjolan di berbagai bagian tubuh anda seperti di siku, tangan serta lutut, maka bisa jadi merupakan sebuah tanda bahwa kadar kolesterol dalam tubuh dalam jumlah tinggi. Meskipun begitu, tidak semua benjolan dalam tubuh merupakan tanda kolesterol tinggi. Periksa dan konsultasikan pada dokter anda.

5. Anak-Anak Juga Rentan Memiliki Kolesterol Tinggi. 

Gejala kolesterol tinggi tidak hanya menimpa orang-orang dewasa saja. Mereka yang tergolong dalam usia anak-anak juga memiliki potensi memiliki kadar kolesterol tinggi. Ini disebabkan gaya hidup yang tidak sehat serta sering mengkonsumsi aneka makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans yang diberikan oleh orang tuanya.

6. Kadar Kolesterol Meningkat Setelah Masa Menopause. 

Dalam hal ini, perubahan hormon pada wanita dapat menyebabkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh meningkat yaitu pada masa setelah menopause.  Untuk itulah, pentingnya asupan berbagai makanan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik sekaligus menurunkan kadar kolesterol yang jahat dalam tubuh.

7. Aneka Sayuran Dan Buah-Buahan Menstabilkan Kadar Kolesterol Dalam Tubuh. 

Oleh karena itulah, jika anda terlampau khawatir terhadap  berbagai dampak kolesterol tinggi, maka mulailah menerapkan gaya hidup sehat dengan mengkonsumsi aneka makanan yang sehat bagi tubuh.

sumber : http://intips-kesehatan.blogspot.co.id

Read More

Manfaat Buah Berdasarkan Warnanya

Buah Berwarna Hijau 
Belerang, karotenoid, kalsium, klorofil dan zat besi banyak terkandung di dalam buah yang berwarna hijau. Anda bisa menemukan kandungan ini dalam alpukat, anggur hijau, apel, melon hijau, srikaya dan sirsak.
Adapun khasiko menjadi kanker.

khasiat dari buah ini adalah melancarkan organ-organ pencernaan seperti lambung, usus halus, hati, pankreas dan ginjal ; menetralkan toxin dalam tubuh dan menekan pertumbuhan sel tidak normal yang beres

Buah Berwarna Putih
Mineral adalah nutrisi yang terkandung dalam buah yang berwarna putih. Anda bisa menemukan kandungan nutrisi ini di dalam pisang.
Adapun khasiat dari buah ini untuk melemahkan bakteri dan virus ,menekan pertumbuhan sel kanker sehingga memperkecil resiko untuk terkena kanker dan mengatur kesehatan saraf.

Buah Berwarna Merah
Antioksidan adalah nutrisi yang terkandung di dalam buah yang berwarna merah. Anda bisa menemukan kandungan nutrisi ini dalam delima, strawberry dan jambu biji.
Adapun khasiat dari buah ini adalah untuk mengontrol kadar gula darah ; mempercepat proses penyembuhan ; meningkatkan kinerja jantung, ginjal dan hati ; serta mengurangi resiko terjadinya kanker.

Buah Berwarna Ungu
Antosianin adalah nutrisi yang terkandung di dalam buah yang berwarna ungu. Anda bisa mendapatkan nutrisi ini dari manggis dan anggur ungu.
Adapun khasiat dari buah ini adalah untuk mempercepat kesembuhan dan mengurangi resiko untuk terjadi kanker.

Buah Berwarna Kuning Atau Jingga
Betakaroten, likopen, lutein dan vitamin C adalah nutrisi yang terkandung dalam buah yang berwarna jigga. Anda bisa mendapatkan nutrisi ini dari belimbing, durian, jeruk, mangga, nangka, nenas, pepaya dan semangka.
Adapun khasiat dari buah ini adalah untuk mengurangi resiko terjadinya kanker, meredakan bakteri dan virus, menurunkan produksi LDL, serta meningkatkan peremajaan sel.

Read More

7 Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil

1. Buah dengan vitamin C

Saat hamil Anda membutuhkan banyak vitamin C agar tidak mudah terserang influenza atau ruam. Vitamin C juga membantu tubuh Anda menyerap zat besi, sebuah nutrisi yang sangat diperlukan selama masa kehamilan. Dapatkan vitamin C dengan memakan buah jeruk, melon, kiwi atau belimbing.

 2. Buah dengan kandungan asam folat

Mengkonsumsi asam folat sebelum atau ketika hamil diyakini dapat mencegah terjadinya cacat otak dan kerusakan saraf tulang belakang pada bayi. Anda bisa mendapatkan nutrisi ini dari buah alpukat, pepaya, jeruk dan nanas.

 3. Buah yang mengandung potasium

Ibu hamil biasa mengalami kram. Anda dapat mencegah hal ini dengan mengkonsumsi pisang. Mengapa pisang? Ini karena pisang mengandung potasium, nutrisi yang dibutuhkan untuk menyeimbangkan kadar cairan dan elektrolit dalam tubuh Anda.

 4. Buah untuk ibu hamil dengan diabetes

Jambu adalah buah yang baik untuk ibu hamil berkat beragam manfaat yang terkandung di dalamnya. Mulai dari melancarkan peredaran darah ibu, memperkuat sistem saraf bayi dan mengatasi rasa lesu dan mual di pagi hari atau morning sickness di masa awal kehamilan. Ibu hamil yang memiliki diabetes dianjurkan makan jambu dalam porsi seimbang untuk menstabilkan kadar gula darah.

 5. Buah berserat

Apel dan pir juga termasuk buah yang baik untuk ibu hamil karena kandungan seratnya tinggi. Ibu hamil memerlukan serat dalam jumlah cukup tinggi agar terhindar dari konstipasi dan ambeien.

 6. Buah yang dapat mengurangi mual-mual

Mual-mual saat hamil tentu sangat menyiksa. Makan beberapa potong semangka dalam sehari dapat mengurangi ketidaknyamanan ini. Selain itu, semangka juga dapat meringankan morning sickness, mencegah dehidrasi dan kram otot yang biasa terjadi pada trimester ketiga.

Semangka juga kaya akan lycopene. Sebuah studi dalam International Journal of Gynecology and Obstetrics menyebutkan, nutrisi ini dapat mengurangi resiko preeklampsia hingga 50%. 

 7. Buah untuk mengurangi stres

Mungkin Anda belum tahu bahwa ceri termasuk jenis buah yang baik untuk ibu hamil. Buah yang sering dijadikan hiasan kue tar dan es krim ini ternyata mengandung melatonin, hormon yang membantu pertumbuhan sel ketika perut Anda membesar saat hamil.

Para ahli mengatakan, melatonin juga dapat membantu mengurangi stres sehingga tidur Anda pun akan lebih nyenyak.

Semoga daftar buah yang baik untuk ibu hamil di atas bermanfaat untuk Anda.

sumber : theasianparent.com

Read More

Oatmeal , Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Anda gemar menyantap oatmeal sebagai menu sarapan? Jika iya, Anda patut tenang karena jenis makanan ini ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda dan janin di dalam kandungan. Memang, dibandingkan dengan nasi, oatmeal belum terlalu familier dijadikan santapan pagi bagi masyarakat Indonesia. Namun, melihat banyaknya nutrisi sekaligus manfaat yang terkandung dalam oatmeal, salah satu jenis makanan ini wajib dihadirkan ke dalam menu keseharian Anda. Nah, berikut ini beberapa jenis nutrisi dan manfaat oatmeal bagi ibu hamil dan janin :

 1.    Karbohidrat kompleks
Oatmeal mengandung karbohidrat kompleks. Dengan mengonsumsi oatmeal maka ibu hamil akan cepat terasa kenyang sehingga ibu hamil terhindar dari obesitas akibat terlalu banyak makan atau mengemil.

 2.    Serat
Serat tinggi yang terkandung dalam oatmeal sangat bermanfaat bagi ibu hamil yang kerap dilanda gangguan sistem pencernaan. Karena itu, mengonsumsi oatmeal akan membantu ibu hamil untuk mencegah keluhan sembelit, konstipasi, maupun diare. Selain itu, serat dalam oatmel juga membantu ibu hamil untuk menjaga berat badan tetap ideal. Bahkan, serat dalam oatmeal ini tergolong dalam jenis serat larut yang mampu menghambat penyerapan kolesterol jahat (LDL). Dengan begitu, secara otomatis oatmeal juga bermanfaat menurunkan kolesterol yang dapat membahayakan kesehatan ibu hamil dan janin, berupa penyakit jantung dan hipertensi.

 3.    Kalsium
Kalsium adalah salah satu jenis mineral yang wajib diasup oleh ibu hamil. Jenis nutrisi ini sangat bermanfaat dalam membantu menjaga kesehatan, kekuatan, dan kepadatan tulang dan gigi ibu hamil serta menunjang pertumbuhan tulang dan gigi pada janin.

 4.    Magnesium
Mangnesium dalam oatmeal bermanfaat mengatur insulin dan kadar glukosa. Karena itu, dengan rutin mengonsumsi oatmeal maka akan mengurangi risiko diabetes pada ibu hamil.

 5.    Zat besi
Zat besi adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Zat besi ini bermanfaat membantu pembentukan sel darah merah. Jika ibu hamil kekurangan zat besi maka akan mengalami anemia dan kadar hemoglobin yang rendah. Selain itu, zat besi juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku ibu hamil.

 6.    Asam folat
Asam folat merupakan nutrisi wajib untuk mendukung perkembangan otak janin. Jika ibu hamil rajin mengonsumsi oatmeal maka akan mengurangi risiko bayi lahir cacat, bayi lahir dengan berat rendah, atau bayi lahir prematur.

 7.    Protein
Oatmeal juga mengandung protein yang bermanfaat mengoptimalkan pembentukan dan perbaikan jaringan pada janin, seperti jaringan otot, tulang, kulit, dan mata. Bahkan, protein ini sangat penting dalam pembentukan darah dan bermanfaat meningkatkan sistem imun pada ibu hamil.

Mengetahui banyaknya nutrisi dan manfaat yang terkandung dalam oatmeal maka segera jadikan oatmeal sebagai salah satu santapan bergizi ya. Anda bisa mengombinasikan atau mencampurkan oatmeal dengan berbagai macam bahan makanan lain seperti buah dan susu agar rasanya lebih bervariasi. Semoga bermanfaat.

sumber : ibudanmama.com

Read More

Senyum Menawan Dengan Gigi Putih? Ini Tipsnya!!

Untuk urusan gigi putih, pasta gigi tidak selamanya bisa diandalkan. Ada beberapa jenis buah yang yang bisa dimanfaatkan untuk mendapatkan gigi sehat dan putih. Caranya pun mudah, hanya dengan sedikit pijatan, hasilnya akan buat tercengang. Buah apa saja itu?

1. Stroberi

Buah berwarna merah dan berbiji lembut ini adalah makanan terbaik di dunia untuk membuat gigi Anda putih. Sebab, asam alaminya bertindak sebagai agen pemutih untuk gigi.

2. Pisang

Kulit pisang kaya akan kalium dan magnesium. Kedua sifat ini baik untuk kesehatan dan membantu memutihkan gigi Anda.

3. Kulit jeruk

Kulit jeruk memiliki kandungan d-limonene dalam jumlah tinggi. Elemen ini dapat membantu menghilangkan noda apapun dari gigi Anda. Yang perlu Anda lakukan adalah memijat gigi dan gusi dengan kulit jeruk dua kali dalam sehari untuk hasil yang sempurna.

4. Nanas

Buah berkulit tajam ini juga dikenal sebagai buah terbaik untuk urusan gigi putih. Buah berwarna kuning ini mengandung enzim bromelain ampuh menghilangkan noda pada gigi.

5. Apel

Apel hijau memiliki asam malat yang dapat membantu memutihkan gigi. Jadi, jika Anda ingin gigi putih secara alami, pilihlah apel hijau sebagai camilan Anda.

sumber : feed.id

Read More

Makanan yang Mencegah Terjadinya Menopause

Masa menopause merupakan masa yang pasti akan dialami oleh setiap wanita. Terkadang, masa ini akan menimbulkan fluktuasi tingkat sebuah hormon bernama estrogen di dalam tubuh sehingga terkadang membuat jumlah hormon berlebih dan menimbulkan berbagai efek seperti insomnia. Oleh sebab itu, kita membutuhkan asupan gizi untuk mencegah terjadinya estrogen berlebih. Dan hal itu bisa kita peroleh dengan cara mengonsumsi makanan yang mengandung hormon estrogen alami. Hormon estrogen sendiri merupakan salah satu jenis hormon yang sangat penting bagi wanita. Sebab, hormon ini akan mempengaruhi perkembangan karakteristik seksual dari seorang wanita. Lantas? Makanan apa saja kah yang dapat membantu mengendalikan laju peningkatan hormon estrogen dalam tubuh? Yuk, simak penjelasannya berikut ini.

1. Kedelai

Salah satu makanan yang bisa Anda gunakan untuk mengontrol hormon estrogen dalam tubuh adalah kedelai. Untuk mendapatkan manfaatnya, maka Anda dapat mengolahnya dengan berbagai cara, seperti menjadikannya kedelai rebus, mengolahnya menjadi tahu, tempe, hingga susu kedelai. Namun ada baiknya jika Anda mencoba produk yogurt kedelai karena produk tersebut akan memberikan manfaat yang positif bagi tubuh.

2. Biji Rami

Bukan hanya kedelai, Anda pun juga dapat mengonsumsi biji rami untuk mengontrol laju peningkatan estrogen dalam tubuh. Sebab, biji rami mengandungan jenis fitoestrogen yang bernama lignin. Biji rami mengandung lignin yang jumlahnya mencapai 85,5 miligram dalam satu ons biji rami. Biasanya, biji ini akan dikonsumdi dengan dicampurkan ke dalam roti lantaran memiliki serat yang tinggi. Bukan hanya itu, Anda pun juga dapat mengolahnya menjadi bubur atau sup.

3. Biji Wijen

Biji-bijian lainnya yang juga dapat Anda manfaatkan untuk mengontrol laju peningkatan estrogen adalah biji wijen. Sama halnya dengan biji rami, biji wijen pun juga mengandung jenis fitoestrogen yang biasa disebut lignan. Biji wijen mengandung lignan sebanyak 11,2 miligram dalam satu ons nya. Bukan hanya rami dan wijen, Anda pun juga dapat menggunakan biji bunga matahari untuk memenuhi asupan gizi Anda.

4. Bawang Putih

Bawang putih merupakan jenis rempah yang dapat memberikan hal serupa bagi tubuh Anda. Bawang putih memiliki kandungan fitoestrogen sebanyak 603,3 miligram dalam setiap 100 gramnya. Bawang putih dapat dikonsumsi dengan langsung mengunyahnya atau memasaknya dalam waktu yang sebentar. Untuk meghindari aroma bawang yang kurang sedap, maka Anda dapat mengonsumsi banyak air setelah memakannya.

5. Buah Aprikot, Kurma Dan Prune

Satu lagi jenis makanan yang dapat Anda konsumsi untuk mengontrol estrogen dalam tubuh, yakni aprikot, kurma dan prune. Ketiga buah-buahan kering ini ternyata mengandung estrogen yang sangat banyak. Apabila Anda agak sulit mendapatkan aprikot dan prune, maka Anda dapat menggantinya dengan kurma. Selamat mencoba!

Read More

Belajar Dari Seorang Tuna Netra

ini adalah kisah dua orang pria yang sedang dirawat di sebuah kamar rumah sakit. Seorang di antaranya menderita penyakit yang mengharuskannya duduk dekat jendela disamping tempat tidurnya selama satu jam di setiap sore untuk mengosongkan cairan dari paru-parunya dan untuk menormalkan jantungnya karena denyutnya sangat lemah. 

Sedangkan pria yang lain harus berbaring. Pria ini sering uring-uringan, bahkan tak jarang membentak anggota keluarga yang menjaga dan perawat yang memeriksanya. Tak jarang pula pria yang satu ini berteriak di malam hari (mungkin karena kesakitan) sehingga mengganggu pasien yang lainnya.

Suatu hari di sore yang cerah, seperti biasa pria yang berada dekat jendela ini duduk sambil melihat keluar jendela. 

Sambil tersenyum dan dengan wajah gembira dia menggumam, "Senang sekali ya seandainya aku bisa berjalan-jalan setiap sore di taman itu, tentunya aku tidak ingin kembali di tempat ini lagi." gumamnya sambil tetap terlihat tersenyum. 

Melihat hal itu pria satunya yang berada di sebelah tempat tidurnya berkata dengan rasa penasaran, "Apa yang kau lihat di luar sana, kawan?"

"Sebuah taman dengan kolam yang indah. Itik dan angsa berenang-renang cantik, sedangkan anak-anak bermain dengan perahu-perahu mainan. Beberapa pasangan berjalan bergandengan di tengah taman yang dipenuhi dengan berbagai macam bunga berwarnakan pelangi. Sebuah pohon tua besar menghiasi taman itu. Jauh di atas sana terlihat kaki langit kota yang mempesona. Suatu senja yang indah." jelas pria yang duduk

Setiap sore ia menceritakan tentang apa yang terlihat di luar jendela kepada rekan sekamarnya. Selama satu jam itulah, pria yang hanya bisa berbaring merasa begitu senang dan bergairah membayangkan betapa luas dan indahnya semua kegiatan dan warna-warna indah yang ada di luar sana.

Pria pertama itu menceritakan keadaan di luar jendela dengan begitu detil sehingga membuat pria yang berbaring membayangkan semua keindahan pemandangan itu. 

Perasaannya menjadi lebih tenang, dalam menjalani kesehariannya di rumah sakit itu. Semangat hidupnya menjadi lebih kuat, percaya dirinya pun semakin bertambah.

Pada suatu sore yang lain, pria yang duduk di dekat jendela menceritakan tentang parade karnaval yang sedang melintas. 

Meski pria yang kedua tidak dapat mendengar suara parade itu, namun ia dapat melihatnya melalui pandangan mata pria yang pertama yang menggambarkan semua itu dengan kata-kata yang indah. Begitulah seterusnya, dari hari ke hari. Dan, satu minggu pun berlalu.

Suatu pagi, seorang perawat mendapati pria yang berbaring di dekat jendela itu telah meninggal dunia dengan tenang dalam tidurnya. 

Pria yang kedua merasa begitu kehilangan seorang teman yang mengisi hari-harinya. Begitu penasarannya dengan apa yang diceritakan oleh sang kawan hingga ia meminta pada perawat agar ia bisa dipindahkan ke tempat tidur di dekat jendela itu. 

Perawat itu menuruti kemauannya dengan senang hati dan mempersiapkan segala sesuatunya. Ketika semuanya selesai, ia meninggalkan pria tadi seorang diri dalam kamar.

Dengan perlahan dan kesakitan, pria ini memaksakan dirinya untuk bangun. Ia ingin sekali melihat keindahan dunia luar melalui jendela itu. 

Betapa senangnya, akhirnya ia bisa melihat sendiri dan menikmati semua keindahan itu. Hatinya tegang, perlahan ia menjengukkan kepalanya ke jendela di samping tempat tidurnya. Apa yang dilihatnya? Ternyata, jendela itu menghadap ke sebuah . . . Tembok Kosong!!!

Ia berseru memanggil perawat dan menanyakan apa yang membuat teman pria yang sudah wafat tadi bercerita seolah-olah melihat semua pemandangan yang luar biasa indah di balik jendela itu. 

Dari perawat itulah dia menyadari bahwa rekannya yang sudah meninggal ternyata seorang Tuna Netra yang terserang penyakit parah dan kronis


Hikmah :

Kata yang penuh semangat, tutur kata yang membangun, selalu menghadirkan sisi terbaik dalam hidup kita.
Menyampaikan setiap ujaran dengan santun, akan selalu lebih baik daripada menyampaikannya dengan ketus, gerutu, atau dengan kesal.
Ada hal-hal yang mempesona saat kita mampu memberikan kebahagiaan kepada orang lain.

Sumber

Read More

Manfaat Biji Buah Pepaya

Buah pepaya merupakan jenis buah yang sangat mudah ditemukan, buah ini juga memiliki banyak manfaat terhadap kesehatan tubuh. Namun, selain dagingnya ternyata manfaat yang diperoleh dari buah pepaya juga bisa di dapatkan dari biji pepaya. Kebanyakan orang tidak menyadari manfaat biji pepaya, bahkan umumnya semua orang akan membuang bijinya saat akan mengkonsumsi buah pepaya. Namun hasil penelitian terbaru mengungkap jika biji pepaya punya segudang manfaat terhadap tubuh. Apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya.

BERMANFAAT UNTUK PENCERNAAN, GINJAL DAN MENYEMBUHKAN INFEKSI

Buah pepaya memiliki banyak kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan, seperti enzim papain, vitamin dan bersifat anti-bakteri hingga anti-virus. Hal yang sama juga terdapat pada bijinya, bahkan menurut para pakar kesehatan rutin mengkonsumsi biji pepaya sangat baik untuk menyehatkan pencernaan, mengobati penyakit ginjal hingga mampu menyembuhkan infeksi yang terjadi di dalam tubuh yang mungkin tidak terdeteksi.

BERMANFAAT UNTUK MENGATASI PARASIT DI DALAM TUBUH

Selain kandungan seperti yang saya sebut di atas, biji pepaya juga memiliki kandungan alkaloid carpaine. Menurut pakar kesehatan kandungan yang terdapat di dalam biji pepaya sangat ampuh untuk mengatasi alias membunuh parasit di dalam tubuh hingga tuntas. Masuknya parasit ke dalam tubuh tentu sangat membahayakan kesehatan bahkan bisa memicu penyakit yang berbahaya.

BERMANFAAT BAGI HATI

Tunggu dulu yang saya maksudkan disini bukan berasaan ya (baper banget sih hehe) tapi organ hati. Hati memiliki fungsi yang penting bagi tubuh karena disinilah semua asupan yang masuk di saring untuk memisahkan racun. Nah, biji pepaya ternyata sangat bermanfaat untuk memaksimalkan fungsi hati. Bahkan, menurut hasil penelitian sejumlah pakar rutin mengkonsumsinya selama 2 bulan, bijinya bermanfaat untuk mencegah penyakit sirosis hati.

BERMANFAAT UNTUK MENCEGAH KANKER

Nah, tentu semua orang tidak ingin terjangkit penyakit berbahaya yang satu ini. Menurut pakar kesehatan pendeteksian sejak dini adalah langkah terbaik untuk mengobati dan mencegah kanker. Namun ternyata biji pepaya juga bisa bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi pertumbuhan kanker seperti kanker payudara, paru-paru, usus besar, leukemia hingga kanker prostat.

Banyaknya manfaat dari biji pepaya mungkin membuat kamu bingung bagaimana cara mengkonsumsinya. Menurut sumber, biji pepaya harus lebih dulu dikeringkan lalu dikonsumsi seperti mengkonsumsi kuaci.

Sumber

Read More

Kebiasaan Ini Bikin Kamu Jadi Tidak Pelupa

1.       Bawa notes kemana-mana

Ketika bepergian usahakan selalu bawa notes kecil untuk mencatat hal-hal penting atau apa yang akan kamu lakukan selanjutnya.

2.       Catat semua janji yang kamu lakukan

Ketika kamu membuat janji segeralah catat janji tersebut , jangan lupa catat waktu dan tempatnya.

3.       Minta tolong teman atau orang tua buat ngingetin

Minta bantuan temanmu atau orang tua untuk ngingetin kamu.

4.       Pasang alarm

Buat kamu yang selalu lupa untuk bangun pagi wajib pasang alarm sebelum tidur.

5.       Tandai kalendermu

Jika ada janji atau hal penting yang akan kamu lakukan dalam waktu dekat maka tandailah kalendermu. Hal ini akan memudahkan kamu untuk mengingatnya.

6.       Gunakan sticky notes

Sticky notes juga berguna untuk kamu yang suka lupa , kamu bisa tulis hal-hal kecil yang perlu kamu ingat dan tempel di tempat yang sering kamu lihat.

7.       Buat checklist

To do list berguna untuk mengontrol kegiatan kamu dan hal – hal yang mungkin kamu lupakan.

8.       Jangan menunda sesuatu

Lakukan hal tersebut selagi kamu mengingatnya.

9.        Letakan barang ke tempat semula

Mengembalikan barang yang telah kamu pakai ke tempatnya juga akan memudahkan kamu untuk menemukan barang itu kembali.

1     Sering-seringlah mengingat

Buat kamu yang masih pelajar , supaya kamu tidak lupa akan pelajaran yang kamu dapat di sekolah , cobalah untuk mengulanginya di rumah , ini juga berguna untuk melatih ingatanmu lho.

1     Jangan panik

Ketika kamu lupa akan sesuatu , berusahalah untuk tidak panik , karena jika kamu panik justru akan membuatmu susah untuk mengingatnya.

P     Perhatikan makananmu

Makanan yang kamu makan juga mempengaruhi kemampuan daya ingatmu jadi konsumsilah makanan yang bernutrisi , terutama makanan yang banyak mengandung asam folat.

1     Tidur yang cukup

Dengan tidur yang cukup akan membuatmu lebih fokus dan konsentrasi.  

sumber : IDNtimes

Read More

Cara Menghilangkan Bau Badan

Masalah bau badan bagi pria maupun wanita tentu merupakan masalah yang sangat mengganggu. Bayangkan saja, jika Anda berada di depan umum atau orang yang spesial untuk Anda, tentu hal yang sangat memalukan. Saat Anda memiliki masalah bau yang tidak sedap pada tubuh Anda tentu Anda akan berusah untuk menghilangkan atau bahkan melenyapkan bau badan untuk selama-lamanya. Saat ini sebenarnya deodorant bisa menjadi solusi yang tepat untuk mengatasi masalah bau tak sedap pada ketiak, namun cara ini hanya bersifat sementara dan setelah efeknya hilang maka bau tak sedap pun kembali muncul. Nah, untuk membantu Anda benar-benar melenyapkan masalah bau tak sedap, berikut ini kami bagikan 2 cara yang bermanfaat untuk Anda coba.

Untuk melenyapkan masalah bau tak sedap yang bersumber pada ketiak, pada dasarnya terdiri dari 2 cara. Yaitu cara melenyapkan dari dalam, dan melenyapkan dari luar. Kami akan membahas satu persatu, antara lain:

MELENYAPKAN DARI DALAM

Sebenarnya cara terbaik untuk melenyapkan berbagai masalah adalah dengan melenyapkannya dari dalam. Begitu pula dengan masalah bau badan, berikut ini beberapa cara alami untuk melenyapkan bau tak sedap pada tubuh Anda, antara lain:

DAUN SIRIH

Bagi yang punya masalah bau badan, daun sirih bisa menjadi solusi yang tepat untuk menghilangkannya. Caranya, ambil beberapa lembar daun sirih kemudian bersihkan lalu rebus dengan takaran 2 gelas air. Tunggu beberapa menit sampai air rebusan mendidih dan air sudan berkurang, setelah itu tuangkan dalam satu gelas air kemudian minum. Sebaiknya Anda meminum air rebusan daun sirih secara rutin agar efek lebih maksimal. Daun sirih juga bisa Anda gunakan untuk melenyapkan masalah bau tak sedap dari luar, tapi bedanya air rebusan tidak Anda konsumsi tapi Anda gunakan saat mandi.

KONSUMSI KEMANGI

Kemangi merupakan jenis tumbuhan yang tergolong sebagai jenis sayuran, namun ternyata daun kemangi juga bisa menjadi solusi melenyapkan bau tak sedap pada ketiak, caranya pun sangat sederhana yaitu mengkonsumsinya secara rutin.

MELENYAPKAN DARI LUAR TUBUH

KAPUR SIRIH DAN JERUK NIPIS

Jeruk nipis merupakan buah-buahan yang sangat bermanfaat untuk kita, salah satunya adalah menghilangkan bau tak sedap pada ketiak. Untuk menggunakannya Anda harus mencampurkannya dengan kapur sirih, caranya campurkan air perasan jeruk nipis dengan kapur sirih lalu usapkan secara merata pada ketiak. Cara ini terbukti ampuh melenyapkan bau yang tidak sedap pada ketiak.

MENTIMUN

Selain dapat menjaga dan mengatasi masalah tekanan darah tinggi, ternyata mentimun juga bisa membantu Anda untuk mengatasi masalah bau ketiak. Cara penggunaannya pun sangat sederhana, cukup oleskan mentimun yang sudah dikupas pada permukaan kulit ketiak. Cara ini cukup ampuh untuk melenyapkan bau yang tidak sedap.

Read More

Fakta Seputar Vitamin D

Vitamin D adalah nutrisi penting yang digunakan untuk menguatkan tulang dan menghindari osteoporosis. Vitamin D bisa ditemukan dalam beberapa makanan seperti salmon, susu, dan telur. Meski begitu, terdapat banyak faktor yang mempengaruhi tingkat vitamin D dalam tubuh seseorang. Berikut ini adalah beberapa hal yang tak Anda ketahui tentang vitamin D, seperti dilansir oleh Third Age.

1. Tempat tinggal

Semakin rendah iklim wilayah, semakin sedikit pula sinar matahari yang sampai ke permukaan bumi. Untuk itu, Anda tak akan banyak mendapatkan vitamin D dari matahari jika Anda tinggal di tempat beriklim rendah. Tak hanya itu, matahari juga tak bisa memberikan banyak vitamin D jika Anda menggunakan baju tebal.

2. Kondisi udara

Peneliti di Harvard Medical School mengatakan bahwa partikel karbon dari pembakaran bahan bakar fosil bisa menghancurkan sinar UVB yang ada di udara. Namun mereka juga mengatakan bahwa polusi yang menyebabkan lubang pada ozon bisa meningkatkan produksi vitamin D.

3. Pemakaian tabir surya

Anda tak bisa mendapatkan asupan vitamin D dari matahari jika menggunakan tabir surya. Meski begitu, jika tabir surya yang digunakan tidak banyak, maka vitamin D dari matahari masih bisa masuk. Akan lebih baik jika tabir surya digunakan pada saat siang hari, untuk menghalangi efek buruk dari sinar matahari. Sementara di pagi hari, Anda bisa mandi matahari dan mendapatkan asupan vitamin D tanpa menggunakan tabir surya.

4. Warna kulit

Melanin adalah zat yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Zat ini membuat kulit tak banyak menyerap sinar matahari UVB. Sehingga jika membutuhkan banyak asupan vitamin D dari matahari, orang yang berkulit lebih gelap membutuhkan waktu lebih lama di bawah matahari.

5. Berat badan

Lemak tubuh menyerap vitamin D, namun tak bisa mengeluarkannya jika sedang dibutuhkan. Hal ini membuat orang yang kelebihan berat badan memiliki tingkat vitamin D lebih rendah dibanding orang dengan berat badan normal. Tak hanya itu, semakin Semakin bertambah usia seseorang, efek vitamin D pada kulit akan semakin berkurang.

Itulah beberapa hal yang mungkin belum Anda ketahui mengenai vitamin D dan faktor-faktor yang mempengaruhinya pada tubuh Anda.

sumber : merdeka.com

Read More