Manfaat buah-buahan bagi kesehatan sangat tinggi sekali,
untuk diketahui buah-buahan kering adalah jenis buah yang memiliki kandungan
air rendah sekali, buah yang termasuk kategori buah kering adalah kacang almond,
kismis, kacang tanah, kacang mete dan masih banyak lagi. Jenis buah kering
menjadi favorit karena bisa dijadikan camilan teman sembari menonton televisi.
Buah kering menjadi bahan camilan yang sangat sehat sekali
karena mengandung sejumlah nutrisi yang sangat tinggi sekali. Kacang mete juga
memiliki rasa yang sangat enak dan dijual bebas dipasaran dengan aneka rasa
seperti pedas dan rasa bawang. Buah kering seperti kacang mete, kacan tanah dan
lainya memiliki kandugan serat dan magnesium yang sangat tinggi sekali sehingga
dapat menurunkan resiko berbagai penyakit seperti penyakit jantung dan penyakit
kanker.
Berikut ini adalah sejumlah buah kering dan berbagai
manfaatnya bagi kesehatan kita:
1. Kacang Mete
Kacang mete menjadi salah satu makanan buah kering yang
sangat populer sekali karena memiliki cita rasa yang gurih dan enak. Kacang
mete memiliki sejumlah nutrisi seperti serat dan asam oleat. Kandungan serat
dan asam oleat pada kacang mete sangat berguna untuk menurunkan kolesterol
jahat (LDL) dan menaikan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh sehingga
sangat berguna untuk menghindari berbagai macam penyakit yang disebabkan oleh
kolesterol jahat seperti penyakit kanker, tekanan darah tinggi, diabetes, dan
penyakit jantung. Jadi kalau anda menggunakan kacang mete sebagai camilan untuk
menemani anda menonton televisi maka anda tidak salah karena kacang mete
memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi sekali baik bagi kesehatan anda.
2. Kacang Almond
Kandungan nutrisi pada kacang almond sangat tinggi sekali,
kacang almond mengandung besi, tembaga, fosfor, vitamin B1 dan vitamin E.
Dengan begitu kacang almond sangat berguna untuk membantu pertumbuhan sel-sel
tubuh yang baru serta membatu organ tubuh lainnya untuk menjalankan fungsinya
secara optimal.
Kandungan vitamin E pada kacang almond sangat berguna untuk
menjaga kesehatan rambut sehingga rambut akan kuat dan tidak mudah rontok. Selain
itu kacang almond diketahui sangat berguna untuk mengobati sakit kepala karena
meningkatkan sistem kekebalan tubuh. kacang almond juga memiliki manfaat yang
sangat signifikan sekali pada pencernaan kita karena membantu mengatasi masalah
pencernaan seperti sembeli dan mual atau kembung. Kandungan antioksidan kacang
almond juga sangat berguna untuk menjaga kesehatan kulit karean menjaga kulit
tetap halus dan cerah serta menghindarkan kulit dari penuaan dini, sehingga
tidak heran kalau industri konsmetik menggunakan kacang almond sebagai salah
satu bahan dasar dalam pembuatan pasta kecantikan.
3. Kacang kenari
Kacang kenari memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi
sekali, diantara buah kering yang sudah disebutkan kacang kenari merupakan
satu-satunya buah kering yang memiliki kadungan nutrisi omega-3. Kandungan
omega-3 pada kacang kenari sangat berguna untuk menurunkan kadar kolesterol
jahat sekaligus juga menaikan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
4. Kismis
Kismis merupakan salah satu jenis buah kering karena berasal
dari buah anggur yang dikeringkan sehingga kismis memiliki kandungan air yang
sangat sedikit sekali. Kismis sangat berguna untuk membantu pencernaan karena
memiliki kandunga serat yang tinggi berguna untuk membantu usus menyerap
nutrisi makanan dan menghancurkan lemak. Kismis juga sangat berguna untuk
mencegah berbagai masalah pencernaan seperti sembelit, susah buang air besar,
dan mual-mual.
Kismis sangat kaya akan zat besi sangat berguna untuk meningkatkan
sistem kekebalan tubuh kita sehingga kismis berguna untuk menghindari penyakit
anemia.
0 komentar:
Posting Komentar